顎関節症(がくかんせつしょう)は自分は無縁だと思っている方が大勢いますが、実は隠れ顎関節症を含めるとかなりの数になります。特に女性に多いのですが、本人が自覚していないので、様々な疾患の原因になっていても見落とされることがあります。

そこで今回は、顎関節症と診断された方から、隠れ顎関節症を見極める方法、顎関節症の原因、セルフ整体をご紹介していきます。これでかなりの不定愁訴が改善されるはずです。

スポンサードリンク

顎関節症とは?

顎(あご)が痛い、顎を開けると音が鳴る、口が開けづらいなどの症状があれば、顎関節症です。整体では、見た目の歪みも含め診ていきます。

顎関節症の症状

顎の痛み

食事の時や顎の開閉で顎周辺が痛みます。

口が少ししか開かない(開口障害)

指が縦に3本入らなければ開口障害の可能性があります。

クリック音がする(関節雑音)

顎を上げるとカクカク、クリクリ音がします。痛みは伴わない場合が多く顎関節症初期に発生します。

口を閉じると歪んでいる

口を閉じたまま上下の唇を比べると歪んでいても顎がズレています。

顎関節症の影響

顎の付近には、首の骨(頸椎)、頭蓋骨があり、非常に密接に影響しあっています。そのため顎関節症になると様々な所に症状が飛び火します。

うつ病、パニック障害、自律神経失調症、精神疾患

顎が歪み、頭蓋骨が歪むと当然、脳や自律神経、ホルモン分泌に影響を与えます。そのため、顎関節症が原因のうつ病、パニック障害、自律神経失調症、精神疾患が存在します。

ひどい肩こり、首こり、頭痛

顎単体で歪むことは絶対にありません。頸椎、頭蓋骨、顎が歪むことで、肩こり、首こりを誘発しその結果、脳に血流、酸素が行きづらくなり頭痛になります。

甲状腺、リンパの腫れ

耳たぶの下(耳下腺)や首の前側(甲状腺)などが常に腫れているいる場合は、顎の歪みが関わっている場合があります。この場合は、首の歪み、頭蓋骨の歪みを治すだけでは足りず顎の調整も必要になっていきます。女性では、バセドウ病と診断されることもあります。

耳鳴り、難聴、メニエール病、めまい

耳の穴に指を入れて顎を動かしてみてください。耳にまで影響していることがお分かりになると思います。顎の左右差があると耳の片方だけが詰まったり、聞こえづらくなったり、耳鳴り、めまいを起こしたりすることがあります。更に慢性化するとメニエール病と診断されることもあります。

全身の筋肉のはり

顎をグッと噛みしめてみてください。全身に力が自然に入りませんか?顎関節症はこの状態が24時間続いている状態なのです。

顎関節症の原因

ブラキシズム

くりしばりや歯ぎしり、歯を鳴らすことで、無意識で起きます。整体では、ブラキシズムが何故起こるのか考えます。主に我慢したことやストレス、過緊張がある時に発生するものですので自律神経のアンバランスが原因です。自律神経と顎は密接な関係があります。

噛み合わせ

何故噛み合わせが悪くなるのかを考えなければなりません。顎が歪み口腔の環境が悪くなるからこそ噛み合わせが悪くなります。

自律神経の不調

ストレスなどが続くと自律神経のバランスが崩れ、その影響は姿勢に現れます。不良姿勢が長く続くと顎まで影響がでます。

日常の癖

頬杖をつく、うつ伏せ寝、電話を手で持たず顎に挟むなどの生活が長ければ顎はどんどん歪んでいきます。

事故、衝撃

顎や顎付近に直接、事故や衝撃が来ると大きく歪んでしまったり、顎が外れてしまったりすることがあります。その後の処置が正しくないと顎は歪んだままになります。

顎関節症の予防法

簡単なことですので、是非実践してください。

日常の癖

頬杖をつかない、姿勢を正す、電話するときはしっかり手で持つなどのように当り前のことをしているだけで断然違ってきます。

寝方

うつ伏せ寝は良くはありませんが、それで寝れなくなるのはもっと良くないので少しずつ楽な体勢を見つけ脳にインプットしていきましょう。

食べ方を注意

片側ばかりで食べていると筋肉のバランスが崩れてしまいます。食べる時はなるべ両側を使う意識を持ちましょう。

顎関節症の自己診断法

開口

口を大きく開ける。その時指3本入れば正常。2本以下だと顎関節症の可能性あり。

左右差

鏡を見ながらゆっくりと口を開けた時真っ直ぐ開けられるかどうか。カクカクとなる場合や左右どっちかにずれる場合は顎関節症の可能性あり。

見た目

口を閉じた時、上唇、下唇の位置は真っ直ぐか?左右にズレていないか?前後にズレていないか?

 

顎関節症を改善するセルフ整体

事前チェック

顎の筋肉を触り固さや痛さを確認しておき次のツボを1か所1分程刺激した後にもう一度顎の筋肉を触り何らかの変化があれば成功ですが、効果が出なくても続けることで効果がでてきます。

ツボ療法

四瀆(しとく)

手の甲側の薬指の延長線上にあり押すと痛気持ち良い場所です。場所は大体で大丈夫です。わからなければ手の平を覆って優しく刺激してください。

顎関節症 ツボ

郄門

手の平側中指の延長線上で押すと固さや痛さがある場所です。わからなければ手の平で覆って優しく刺激してください。

恥骨結合離開 ツボ

 

頭蓋骨矯正

動画が用意できませんでしたが、簡単です。

1、鏡を見ながら、ほお骨(上下、前後)、顎(上下前後)、頭全体の歪み確認

2、歪みとは反対方向に少しだけ圧力をかけて20秒くらい待つ(圧は触れるよりちょっと強いくらい)

3、もう一度チェック

上記以外でも歪みがわかる所があればやってみてください。

矯正は、歪みがわかる所だけで大丈夫です。一回で治そうとはせず小分けにしてください。強すぎると危険なので、弱めで十分です。

 

総括

顎関節症は、見た目にも影響してきますし、もちろん日常生活でも気になることです。

しかし、意外にもほったらかしにされていることも多く、隠れ顎関節症の方が大勢います。

もっともっと人生は輝きます。今回のセルフ整体を実行してもらえば顎関節症の症状は無くなり、見た目もキレイになるはずです。

今回の記事が少しでもお役に立てれば幸いです。拝

スポンサードリンク