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セルフ整体

1本のさらしで骨盤を締め女性らしさを取り戻す!速攻骨盤の開きを解消するセルフエクササイズ

「お尻のお肉が減らない・・・」 「足の付け根が横に出っ張っている・・・」 「お腹に力が入らない・・・」 「腰が痛い・・・」 「最近老けてきたってよく言われる・・・」 「何となく体が不調・・・」 それって・・・ 骨盤が開いている可能性があります!! 実は、産後でなくとも女性の骨盤は開いてしまいます。 骨盤が開くと見た目もそうですが、女性ならではの体の不調がたくさん出てきます。 それは決して男性にはわ […]

解決!腹直筋離開は改善できる!腹直筋離開の原因と整体エクササイズ

産後の方がかなり大多数お悩みであるにも関わらず病院では対処法もなく何年も抱えている問題があります。それが腹直筋離開です。腹直筋離開は、手術になると大掛かりになることが多くお医者さんからは「腹筋をしろ」の一言で済まされることが多いようです。 しかし、女性にとっては、見た目も悪く、出っ張ったままのお腹は大問題な上、温泉にいけなかったり、水着を着れなかったと女性にとっては、辛く、泣く泣く我慢している方も […]

簡単!妊婦さんの浮腫み(むくみ)解消法

妊婦さんで必ず悩まれるのがこの浮腫み(むくみ)です。しかし、実はむくみというのは、内臓疾患などでない限り簡単に取れることを皆さんは知りません。 整体やオイルマッサージに行かなくとも浮腫みは自分で解消できるのです。 今回は、浮腫みの原因なども交え浮腫みを解消するセルフ整体をご紹介します。

野球肘の原因と野球肘を改善するセルフ整体

日本は幼少期からの野球教育がさかんです。練習も厳しい所が多く、英才教育といってもよいでしょう。 しかし、投げ過ぎによる野球肘の障害が絶えません。 ひどい場合だと手術にもなる可能性もある野球肘の原因と日頃のメンテナンス法、野球肘になってしまった場合のセルフ整体をお伝えします。

ゴルフ肘の原因とゴルフ肘を改善するセルフ整体

テニス肘程は多くない程、ゴルフ肘に悩まされる人も少なくありません。ゴルフで痛める人が多いためゴルフ肘と呼ばれていますが、日常の動作でもなってしまう症状です。 今回はそんなゴルフ肘の原因と自分でできるセルフ整体をご紹介します。

テニス肘の原因とテニス肘を改善するセルフ整体

テニス肘は正式名称上腕骨外側上顆炎といいテニスプレーヤーに多い症状でもあります。昨今の錦織選手の活躍で幼い頃からテニスをさせる家庭も増えてきています。そんな時気になるがテニス肘ですが、適正な対処を知っていれば予防もできますし、痛みが出たとしても問題ありません。 そこで今回は、テニス選手に多いテニス肘の原因とセルフ整体をご紹介しますので、お子さんと一緒になってご理解頂けると幸いです。

肘の痛みの原因と肘の痛みを改善できるセルフ整体

テニスやゴルフなどのスポーツの他、腕をよく使う職業で多いのが肘の痛みです。一度痛みだすと膝と同様で仕事もままらなくなります。 そこで今回は、肘の痛みの原因を追究すると共に自分でできるセルフ整体をご紹介します。

尾てい骨(尾骨)の痛みの原因とセルフ整体

産後、妊娠中、更に女性に多いのが尾てい骨(尾骨)の痛みです。尾てい骨(尾骨)の痛みというのは大昔の尻尾の名残だといわれていますが、とんでもなく非常に重要な部分になります。 中心部分に位置する尾てい骨(尾骨)が歪むと痛みだけでなく、婦人科系疾患、全身の歪みにもつながります。そこで今回は、尾てい骨(尾骨)の痛みの原因と自分でできるセルフ整体をご紹介します。

恥骨の痛みの原因と恥骨の痛みに効くセルフ整体

女性に多いのが産後の恥骨の痛みや妊娠中の恥骨の痛みです。歩いても寝返りをうっても痛い恥骨の痛みは日常生活に支障を来し女性を悩まします。 そこで今回は、恥骨の痛みを原因を知り、セルフ整体で対処する方法をお伝えします。

子宮筋腫の原因とセルフ整体

最近ちょっと体調悪くて整体にかかったら結局、子宮筋腫だったということはよくあります。特に若い世代を中心に増加しつつある子宮筋腫ですが、今回はその原因と自分でできる子宮筋腫のセルフ整体をご紹介します。

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